DA OGGI NIENTE SCUSE!

Per chi non ha l’abitudine di farlo, ritagliarsi 30 minuti per fare una camminata può sembrare difficile: il lavoro, i figli, la spesa, le nostre giornate sono davvero piene, questo non si può negare.
Ma qualcuno dice che la prima scusa della pigrizia sia proprio dire “non ho tempo per farlo!”.
Sarebbe bene invece provare ogni giorno a dedicare un po’ di tempo al proprio benessere. Per esempio camminando.
Bastano 20-30 minuti per sentirne i benefici fisici e psichici. E non è necessario “strafare” sin da subito: iniziate con calma, anche lentamente, ma con concentrazione e costanza.
Potete provare anche a contare i passi che fate giorno dopo giorno, dandovi un obiettivo settimanale.
E la scusa del “non ho tempo” con noi non funziona! Ritagliatevi 20 minuti dalla pausa pranzo, oppure prima di iniziare la giornata lavorativa o, per chi può, andate a fare la spesa a piedi!
Vedrete: vi sentirete meglio passo dopo passo. E vi verrà voglia di fare sempre di più.

Manca più di un mese alla prima tappa di Runner in vista: per quella data sarete allenatissimi!

DA OGGI NIENTE SCUSE!