UNA CAMMINATA INDIETRO NEL TEMPO

UNA CAMMINATA INDIETRO NEL TEMPO

A pochi chilometri dal mar Tirreno e immersa nell’Agro Romano, nella Pomezia resa celebre dalle parole di Virgilio avrà luogo la tappa di Runner in Vista del 17 giugno: partenza dal centro Commerciale Sedici Pini per un percorso disegnato grazie alla collaborazione con la Podistica Pomezia.

Tutto in queste zone parla al passato e ripropone frammenti di storia. Da non perdere il Museo Archeologico in cui sono esposti alcuni reperti dell’antica Lavinium dove si stabilì Enea con i suoi compagni in fuga da Troia: il Santuario delle XIII are, l’Heroon di Enea, un tumulo sepolcrale datato al VII secolo a.C. che si vorrebbe identificare come la tomba di Enea, le mura, le terme e un deposito votivo dedicato a Minerva. La Domus Aeneae sorge in prossimità dell’area archeologica e di Pratica di Mare dei principi Borghese, un borgo piccolissimo che si sviluppa intorno al Castello fatto costruire molto probabilmente dai monaci benedettini.

Storia, cultura, natura, la vicinanza del mare, solidarietà, sport: sono tante le ragioni per non mancare a questa tappa di Runner in Vista in una cornice davvero fuori dal comune, e fuori dal tempo. Noi vi aspettiamo, correte..o meglio, come direbbe Virgilio, currite!

 

 

 

 


La colazione perfetta, ma non di corsa!

Sull’argomento colazione c’è sempre tanto da dire: è il pasto principale della giornata e dovrebbe fornire il 20% delle calorie giornaliere.
Questo non significa però abbuffarsi di zuccheri e grassi con la scusa di dover “fare il pieno di energia”. La colazione deve essere un pasto completo, ma digeribile, per evitare che una lunga digestione impegni troppo il sangue nell’apparato digerente, sottraendolo ai muscoli.

Ecco un esempio di colazione adatta a tutti gli sportivi, ma anche a chi non pratica attività motoria e vuole sentirsi carico e leggero sin dalla prima mattina!

Un caffè, meglio se decaffeinato.
Uno yogurt magro bianco, se si vuole mescolato con cereali integrali senza zucchero.
Noci o mandorle.
Un frutto fresco di stagione.

In alternativa:

Yogurt bianco senza zucchero.
Due fette biscottate con marmellata
Succo d’arancia.

E voi? cosa mangiate di prima mattina, per iniziare al meglio la giornata? Scrivetecelo nei commenti!